Pri delu z vrhunskimi atleti je kondicijska priprava učinkovita le, če je prilagojena specifičnim zahtevam discipline in časovnemu poteku sezone. V tem sodelovanju je bil program moči zasnovan izključno glede na potrebe teka na srednje proge (800 m) ter stalno prilagajan fazi priprav in tekmovalnemu obdobju.

Struktura kondicijskega programa

Program kondicijske priprave temelji na več ključnih področjih, ki se skozi sezono smiselno dopolnjujejo:

• razvoj osnovne in maksimalne moči,
• aktivacija ključnih mišičnih skupin, pomembnih za tek na 800 m,
• razvoj hitrosti v moči,
• prilagajanje obremenitev glede na čas v sezoni in tekmovalni koledar.

Vsebina treningov se redno prilagaja glede na odziv atletinje, trenutno zdravstveno stanje in povratne informacije iz treninga. Pomemben del procesa je stalna komunikacija, ki omogoča natančno usklajevanje kondicijskega dela s tehničnim treningom.

Začetek sodelovanja in izhodišče

Sodelovanje z finsko profesionalno atletinjo Eveliino Määttänen se je začelo v pripravah na sezono 2022. Ob začetku sodelovanja je bila za njo dveletna odsotnost s tekmovanj zaradi ponavljajoče se poškodbe zadnje stegenske mišice, kar je zahtevalo premišljen in postopen pristop.

Sodelovanje poteka na daljavo, saj Eveliina skupaj s trenerjem Janom Petračem večino leta preživi na pripravah v Franciji, Španiji in Južni Afriki. Dvakrat letno se srečamo v živo, kjer uskladimo smernice kondicijskega treninga, med sezono pa ostajamo v rednem stiku.

Prvo obdobje: sanacija poškodbe in vzpostavitev osnove

V prvem pripravljalnem obdobju je bil glavni cilj sanacija poškodbe zadnje stegenske mišice. Osredotočili smo se na odpravo primanjkljajev moči in postopno, ciljno obremenjevanje mišice glede na zahteve teka na srednje proge.

Ker je bila prioriteta zdravje in stabilnost, v sezoni 2022 nismo postavljali visokih tekmovalnih ciljev. Kljub temu se je Eveliina uspela uvrstiti na člansko svetovno prvenstvo, kar je bil pomemben znak uspešnega procesa.

Nadaljevanje razvoja in vrhunski rezultati

V letu 2023 je ob večji kontinuiteti treninga sledil opazen napredek. Eveliina je na svetovnem prvenstvu dosegla uvrstitev v polfinale, s čimer se je utrdila med najboljšimi tekačicami na svetu.

Leto 2024 je prineslo še dodatno potrditev dolgoročnega dela:

• izboljšanje finskega državnega rekorda na 800 m v dvorani,
• nastop na Olimpijskih igrah v Parizu.

Pogled v prihodnost

Cilji sodelovanja ostajajo jasno usmerjeni v prihodnost:
nastop na Olimpijskih igrah v Los Angelesu leta 2028 ter izboljšanje finskega državnega rekorda na 800 metrov na prostem.

Ta študija primera prikazuje, kako lahko z jasno strukturo kondicijskega programa, stalno komunikacijo in premišljenim prilagajanjem obremenitev skozi sezono v Sanatis kliniki uspešno podpiramo dolgoročni razvoj vrhunskih športnikov in jih vodimo do najvišje ravni tekmovalnih dosežkov.